レペティションとは？インターバルとの違いは？

こんにちは

今回はレペティション

について、書いていきます！

まず、レペティションというのは、

全力に近いペースで走り、

そして休息をし、

また走るという練習です。

インターバル走の違いは

jogをして繋ぐか、

休息するかです。

それだけならインターバル走

だけでいいじゃん！

と思う人がいるかもしれません。

しかし、インターバルとは

また違った目的があります！

ではレペティションの効果

はなんでしょうか。

それは、

・スピード強化

・疲れた時でも体を動かせるようにするため

・スピード持久力の向上

です！

インターバル走より、

スピードを意識しているという

意識を持つことが大事です。

この練習も前回書いた

インターバル走と同様に、

かなり負荷がかかるメニュー

なので、練習後の

ケアを忘れないでください！

スピードが足りない。

後半の失速を治したい！

と考えてるなら、ぜひ

練習に取り入れてみてください！

今日も頑張って練習していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。