最高のパフォーマンスをするために

こんにちは

今回はウォーミングアップ

について書いていきます！

ウォーミングアップは

しっかり行なっていますか？

ウォーミングアップ

はあなたが良いパフォーマンス

をするためにとても重要に

なるものです！

では、ウォーミングアップを

する理由は何なのでしょうか。

それは、

・体温の上昇

・可動域を広げる

・心拍数と呼吸数を徐々に上げていく

・怪我を予防する

などがあります。

ウォーミングアップを

するときに意識して

欲しいのは、

その日の自分の体調

です。

例えば、ふくらはぎが張っていたら

いつもより少しふくらはぎ

を伸ばしたりするなど

自分の体調に合わせた

ウォーミングアップを

できるようにしましょう！

そして、最高のパフォーマンス

をできるようにしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。