朝走ること

こんにちは

今回は朝練

について書いていきます！

朝練をやっていますか？

朝起きるのが苦手だ

朝はゆっくりしたい

という人は多いと思います。

実際私もそうでした。

しかし、

朝に走るということの

メリットとして、

・走行距離を伸ばせる

・一日を活発にすごせる

・代謝が良くなる

などがあります。

特に夏は暑くて日中長い距離

を走る事はできませんよね。

そこで、朝の涼しい時間帯

に走ることで、走行距離

を伸ばすことが出来ます。

また、放課後の部活の練習時間

が短く、距離が踏めない

という人にもおすすめです！

ですが、

朝練をやる上で

気をつけて欲しいことが

いくつかあります。

それは、

・水分をしっかりとってから走る

・追い込みすぎない

・睡眠時間をしっかり確保する

・疲労が溜まっている時は無理をしない

です！

以上を気をつけてやってみてください！

また、友達と一緒にやる

というのも朝練を続けていく

コツです。

もし、練習がたりてないな、

一度に長い距離踏むのは

苦手だなという人は

やってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。