2021-04-11から1日間の記事一覧
こんにちは 今回はストレッチ について書いていきます! 動的ストレッチと 静的ストレッチの違い は知っていますか? 違いを知ることは 怪我の予防にも つながります! また、 パフォーマンスを上げるため にも大きな役割を果たします。 動的ストレッチは 筋…
こんにちは 今回は坂道トレーニング について書いていきます! 最近走ることの モチベーションが 上がっていない 何かいつもと違うことをやりたい と考えてる方におすすめ の練習が坂道トレーニングです。 坂道トレーニングは ・筋力の向上 ・体力の向上 の2…
こんにちは 今回はフォーム について書いていきます! フォームについて 「これが正解だ」というのは ないと私は考えています。 もしあったならみんな同じ フォームで走ってますよね。 ならフォームなんか考えずに 走ればいいじゃないか! ただはやく走れば…