少しの付け足しが大きなものに

こんにちは

今回は流しについて

書いていきます！

まず流し(ウインドスプリント)

というのを知っていますか？

流しというのは

100m〜200mぐらいを

7.8割程度の力で走る

ことです。

私はこの流しがとても

重要だと感じています。

流しをすることで

得られる効果は、

・スピードの向上

・フォームを身につける

という2つが大きなものです。

流しは練習後や、

インターバルなどの

速いペースで走る時の前に

2.3本やることをおすすめします！

また、流しをする時は

フォームを意識しながら

流しをしてみてください！

今までの練習に流しをたして、

周りの人と差をつけましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。