こんにちは 今回はビルドアップ走 について書いていきます! ビルドアップ走とは 後半にかけてペースを あげていく練習です。 レース後半どうしても 失速してしまう。 ラストスパートをかける 余力が残せない。 そんな人に効果がある練習です。 では、具体的…
こんにちは 今回はレペティション について、書いていきます! まず、レペティションというのは、 全力に近いペースで走り、 そして休息をし、 また走るという練習です。 インターバル走の違いは jogをして繋ぐか、 休息するかです。 それだけならインターバ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。