体の異常は変わるタイミング

こんにちは

今回はフォーム

について書いていきます！

フォームについて

「これが正解だ」というのは

ないと私は考えています。

もしあったならみんな同じ

フォームで走ってますよね。

ならフォームなんか考えずに

走ればいいじゃないか！

ただはやく走ればいいんだ

そうおもう人もいるはずです。

あなたが早く走れているなら

なんの問題もありません。

しかし！

もし、いまあなたが

・走ると膝が痛くなる

・太ももが張りやすい

などなんらかの体の異常が出ているなら

フォームを改善するべきです！

体から異常が出ていると

いうことは今あなたが走っている

フォームは合ってないかもしれない

可能性が高いからです。

フォームを改善することで

その問題を解決することが

出来るかもしれません。

フォームを改善する時に私が

重要だと考えるのは

・足のつき方

・体の重心

です！

足のつき方にもいろいろあります。

・かかとから着く［ヒールストライク］

・足全体(真ん中)で着く［ミッドフット］

・つま先で着く［フォアフット］

重心に関しては自分のフォーム

に合わせて一番楽に走れる場所を

走りながら見つけていくのが良いと

思います。

あなたが解決したいと考えているなら

早速、流しやjogの時にフォームを

意識して自分が楽に走れる

走り方を見つけましょう！

そして、走ることは楽しい

と思えるようになりましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。