レース後半にも走れるように

こんにちは

今回はビルドアップ走

について書いていきます！

ビルドアップ走とは

後半にかけてペースを

あげていく練習です。

レース後半どうしても

失速してしまう。

ラストスパートをかける

余力が残せない。

そんな人に効果がある練習です。

では、具体的な効果は

なんなのでしょうか。

ビルドアップ走の効果は、

・心肺機能の向上

・疲れたときにも体を動かせるようになる

・ラストにペースを上げる感覚をつかむ

です。

レース後半に強くなりたい！

ラストスパートをかけれるように

なりたい！

という方はさっそく

やってみてください！

楽しんで今日も練習して

いきましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。