jogはただ走るだけではない！？

こんにちは

今回はjogについて

書いていきます！

jogと言ってもいろんな

ものがあります。

・練習後のダウン

としてするjog

・疲労を回復する

ためのjog

・距離を踏む

ためのjog

など多くの種類があります。

あなたは今、

「何を目的にしているか」

を自分で理解して

jogをしていますか？

jogは

・疲労回復

・心肺機能の向上

・筋力の向上

など多くの効果があります。

しかし、

目的にあったjogをしないと、

怪我をするリスクを

高めるなど

逆に自分を傷つけてしまう

可能性があります。

実際、私も高校1年の時に

膝を痛めてしまい、

走れない期間があり、

辛い思いをしました。

そのような思いを

しないために、今日から

自分はどのような

目的でjogをするのか

を考えて練習しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。