飲み物について知ろう！

こんにちは

今回は飲み物

について書いていきます！

なんで急に飲み物？

って思った方もいるかもしれません！

しかし、

走る上で何を食べたり、飲んだり

するかというのはとても

大事になってきます！

体の調子というのは走り

にも大きく影響します！

今回は中でも私が好きでよく高校時代

飲んでいたオレンジジュース

にフォーカスを当てて書いていきます！

オレンジジュースには、

糖質、ビタミンC、クエン酸

が入っています！

糖質はエネルギーを補給

してくれ、ビタミンC、クエン酸は

疲労回復に役立ちます！

朝食の時や運動後に飲んで

疲労回復を早めたり、

エネルギーを補給して

今日も元気走りましょう！

また、自分は飲み物良くこれ

飲むんだよなというものがあれば、

この機会に是非調べてみて

ください！

新たな発見があると思います！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。