いつもとは違う場所で

こんにちは

今回は走る場所

について書いていきます！

あなたは普段どこを

走っていますか？

競技場、道路といったところを

走ることが多い人で

なんか別のことをしたい

と考えているなら

芝生(不整地)を走るのを

おすすめします！

私が芝生をおすすめする理由は、

・下が柔らかいので

怪我をしにくい

・心肺機能を鍛えられる

・足元が平らじゃないので

体幹を鍛えられる

です。

また、練習場所を変えることで

モチベーションを保つこともできます。

注意点として、足場が整っていないので、

捻挫などをしないように走る前に

足首などのストレッチを少し入念に

やってください。

そして、いつもとは違う場所でやりたい

という方はぜひやってみてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。