2021-04-15から1日間の記事一覧

無理せず早めの対処を!

こんにちは 今回は怪我 について書いていきます! 怪我をすると走れなくなり、 周りと差ができてしまうと 無理をしていませんか? それは間違っています! 痛みが出ているならまず、 病院に行き、しっかりと専門的な 人に見てもらうようにしてください。 そ…

いつもとは違う場所で

こんにちは 今回は走る場所 について書いていきます! あなたは普段どこを 走っていますか? 競技場、道路といったところを 走ることが多い人で なんか別のことをしたい と考えているなら 芝生(不整地)を走るのを おすすめします! 私が芝生をおすすめする理…

走るときは足だけじゃない!

こんにちは 今回は腕振り について書いていきます! 腕振りは ・走りのリズムをつくる。 ・推進力をアップさせる。 の大きく2つの効果があります。 この効果を最大限に 発揮するためには 自分にあった腕振りを する必要があります。 あなたは普段走る時 腕は…