無理せず早めの対処を！

こんにちは

今回は怪我

について書いていきます！

怪我をすると走れなくなり、

周りと差ができてしまうと

無理をしていませんか？

それは間違っています！

痛みが出ているならまず、

病院に行き、しっかりと専門的な

人に見てもらうようにしてください。

そして、出来るだけ細かく自分

の怪我について知ったり、

出来る範囲で筋トレや

ウォーキング、そしてストレッチ

などをして無理をしないで

治すことに専念しましょう。

私は高校1年の時に、鵞足炎(がそくえん)

という怪我をしたのですが、

無理して走っては、痛みが出て休む

ということを繰り返すという

最悪なことをしていました。

これだと練習を積むことが

出来ず、速く走れるように

なりません。

怪我をした時に走っても

怪我を悪化させ長引かせる

事になることが多いです。

なので、現在怪我をしている

という人は無理をせず、

自分のできることを

やっていきましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！