筋トレは必要か

こんにちは

今回は筋トレに

ついて書いていきます！

筋トレというと

器具を使って

ベンチプレスなど

を想像する人が多い

のではないでしょうか。

しかし、器具を使った

筋トレはしっかりとした

知識が必要であり、

体が重くなったりして、

逆効果になることがあります。

そこで！

私がやるべきだと

考える筋トレは

体幹トレーニング

です！

体幹を鍛えることで

フォームを安定させることが

でき、効率よく走ることが

できるようになります！

長距離を走る上で

効率よく走るというのは

とても大事になっていきます！

体幹トレーニングとして

「プランク」というものが

あります。

これは、家でテレビを見ながらや、

短い時間でできるので、

是非やってみてください！

体幹を鍛えて後半も

しっかり動ける体を

作りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。