2021-04-23から1日間の記事一覧

大会前の食事

こんにちは 今回は大会前の食事 について書いていきます! あなたは大会前 何を食べていますか? 走っていたらお腹が 痛くなってきた という経験をしたこと はありますか? それは食事で改善 できるかもしれません。 試合で力を発揮するために 食事というの…

最高のパフォーマンスをするために

こんにちは 今回はウォーミングアップ について書いていきます! ウォーミングアップは しっかり行なっていますか? ウォーミングアップ はあなたが良いパフォーマンス をするためにとても重要に なるものです! では、ウォーミングアップを する理由は何な…

自己記録を更新するために

こんにちは 今回は練習計画 について書いていきます! 陸上競技の練習として、 ・冬季練習 ・シーズン前の練習 ・シーズン中の練習 ・シーズン後の冬季練への移行期 の4つに分類されます。 では、どのようなこと を意識するのが良いのでしょうか。 まず、冬…